【好分享🤓悠閒讀】〈手作打造幸福感〉
💓創作紓壓，是身心的探索漫遊
當你每天的生活清單塞滿各種待辦事項，都在努力完成別人認為你應該做的事，難免讓人覺得生活被操控。但手作是由自己決定「想做什麼」，充滿自主的可能性，終於讓你扳回一城。
💓親手做點什麼，是認識自己的過程
不論你從事哪種手藝創作、使用哪種材質、設計成哪種款式，從一片渾沌不明中親手做出來的成品以及展現的形式，都是代表你自己，是一種極為有趣的自我探索，同時讓手、心、腦，都能得到滿足。
💓實際有效放鬆心情，舒緩身心
它是一種靜心冥想 陳俊霖指出，手作的一大特質在於重複性，以及大多具有簡單規律的節奏，這正是訓練靜心、冥想的基礎，可以降低焦慮，讓人覺得有安全感，進而產生平撫作用，身體一旦放鬆，心跳、血壓、呼吸頻率以及肌肉緊張度也都跟著降低。
-內容摘錄自康健雜誌-
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